Mayo, 26 – Junio, 1

Semana realmente mala en lo que se refiere mantener un nivel decente de kilometros:

Lunes imposible debido a la reunión de directivos, martes llegué tarde de BCN, miercoles llegué no muy tarde a Madrid de Salamanca, pero cansado del conducir y me dio pereza, jueves no llevé ropa a Salamanca y eso que hubiera podido sacar al menos media horita, viernes llegué a casa cansadísimo, así que nada tampoco!

Sábado: 40 min en plan suave (7,69kms a 5min12), no quería forzar por la carrera del día siguiente

Domingo Carrera Liberty: 10kms en 51min01 aunque el nikeplus registra 9,51kms a un ritmo de 5min21. A ver si voy un día a una pista y sincronizo bien el nikeplus!!

Total kms: 17,2kms

 

 

Carrera Liberty 10k

Domingo por la manyana, 11:09 y tomandome tranquilamente un café después de haber corrido la carrera popular organizada por Seguros Liberty.

A modo de resumen: una carrera popular bien organizada, con un recorrido de lujo por Madrid y en la que no he conseguido el objetivo que llevaba pensado, aunque no me quejo porque no he quedado tan mal: según mi Nike plus 51min 01 seg desde pisar linea de salida hasta pisar linea de meta 10 kilometros después.  A ver si para la próxima carrera consigo bajar de los 50 min!

Hace unas semanas me enviaron un email informándome de que la carrera se adelantaba una hora, es decir, que comenzaba a las 9,00h en vez de a las 10,00h. Bueno, como la noche anterior no salimos hasta demasiado tarde me ha dado igual tener que poner el despertador un domingo y levantarme a las 7,45h. Me he tomado una barrita de cereales y un vaso de leche antes de salir, y he cometido el error de ir en coche hasta el palacio de los deportes pensando en aparcar en el parking: calle Goya bloqueada por la policia y parking cerrado! todas las calles de la zona a tope de coches y el tiempo muy justo para recoger el chip: al final he tenido que aparcar mal porque si no no llegaba a la hora límite (8,45h) para recoger el chip. Moraleja: no vayas en coche a una carrera popular!!

Ambiente excelente en la salida: unas 5.000 personas según decían los de la cadena cien que estaban comentando la salida, grupo de gente tocando tambores, muy buen rollete. Chispeaba un poco pero no hacía frio, El recorrido era excepcional: bajar Alcalá hasta Castellana, de ahí por la via lateral derecha hasta Concha Espina, la subidita a Principe de Vergara y ya todo recto hasta Goya, girar a la izquierda y 500 metros más adelante la llegada en el palacio de los deportes.

Cómo me he visto yo? pues he salido demasiado rápido, o al menos más de lo que debía, porque en el km 4 ya he visto que no podía seguir el ritmo, he pinchado durante 3 kms a un ritmo de 5min y pico, casi 6min, aunque he podido recuperar al encarar Principe de Vergara, que menos mal que tiene algo de pendiente hacia abajo, pudiendo llegar casi casi al tiempo que tenia como objetivo.

Consultaré la semana que viene el tiempo oficial del chip, aunque ya se que marca más que el tiempo real que he hecho, porque al cruzar la linea de meta ya ponía el cronómetro de llegada 53min. No acabo de entender porqué hay estas diferencias de tiempo…

 

Corredor paquete

Pues sí, toda la vida negándome a hacer deporte y ahora resulta que me divierte correr. Tampoco es para exagerar, con ir a correr 3 veces por semana tengo más que suficiente, pero como llevo ya casi un anyito así y me he atrevido hasta con una media maratón, pues digo que sí, que me gusta correr. Así que una de las entradas que espero hacer regularmente es un pequenyo resumen de lo que he corrido en la semana.

Como paso de complicarme metiendome en clubs de atletismo ya que para lo paquete que soy creo que no merece la pena, amén de que no suelo tener tiempo para nada y menos para meterme innecesariamente presión, de tal forma que sigo un método de entrenamiento totalmente autodidacta y simplón, a saber: 3 días por semana, uno series (30 min con tres picos de 5 minutos), otro 10kms en 50min y otro de una tirada larga (70-90 min a ritmo suave). Sí, ya lo se, con este entrenamiento tan cutre no correré un maratón en la vida…..bueno, que más da, no tengo tiempo para más.